Während wir uns bewegen, werden nicht nur verschiedene Muskeln und Sehnen beansprucht, auch unterschiedliche Bereiche des Gehirns werden aktiviert. Wenn du dich bewegst, dir Zeit nimmst und etwas frische Luft schnappst, kannst du anders über wichtige Entscheidungen nachdenken und alle Aspekte gründlich gegeneinander abwägen. Wenn du also eine schwere Wahl zu treffen hast, sind Bewegung und frische Luft wahrscheinlich genau das Richtige auf dem Weg zu einer besseren Entscheidung. Dies sind nur einige der vielen Vorteile von mehr Bewegung im Alltag. All diese Beispiele sind bereits für 20 Minuten mehr Laufen bzw. Spazierengehen täglich ausgelegt. Du musst also kein Marathon-Läufer werden oder jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Kleine Änderungen der täglichen Routine reichen oft schon aus.