Diese Atemübung kann dir helfen, Stress abzubauen und dich zu entspannen. Indem du tief und bewusst atmest, bringst du deinen Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Du kannst diese Übung jederzeit und überall machen, wenn du das Bedürfnis nach Entspannung und innerer Ruhe hast.